Abordaje del estrés y la somatización
El estrés sostenido en el tiempo va agotando el cuerpo, la mente y la capacidad de sentirnos presentes en nuestra vida. Cuando no encontramos un espacio para procesar lo que vivimos, el cuerpo empieza a expresarlo por nosotros. A eso lo llamamos somatización.
¿Qué es la somatización?
La somatización es la manera en que el malestar emocional se manifiesta a través del cuerpo. No significa que los síntomas “sean imaginarios”, sino todo lo contrario: el cuerpo está comunicando algo que a veces no podemos nombrar con palabras.
La somatización puede aparecer en forma de:
- Tensión muscular constante
- Dolor de cabeza o migrañas
- Problemas digestivos
- Sensación de nudo en el pecho o en la garganta
- Mareos, falta de aire o presión corporal
- Fatiga intensa
- Insomnio o sueño poco reparador
Cada síntoma es una señal de algo interno que necesita ser atendido, comprendido y acompañado.
Cómo te afecta
Vivir en este estado puede generar una sensación de estar “al límite”, desconectada/o de ti misma/o, reaccionando desde la urgencia o la saturación. La relación con tu cuerpo se vuelve tensa, y el día a día se siente pesado, como si estuvieras sosteniendo demasiado sin poder soltar.
El estrés y la somatización también pueden afectar a tus relaciones, a tu concentración, a tu rendimiento y a tu capacidad de disfrutar.
Cómo trabajamos en terapia
Desde una mirada humanista integrativa, te acompaño a:
- Reconocer qué está generando la tensión emocional y física.
- Aprender a escuchar tu cuerpo sin miedo, convirtiéndolo en un aliado.
- Regular el sistema nervioso y encontrar recursos para volver a la calma.
- Identificar patrones de exigencia, perfeccionismo o autocuidado insuficiente.
- Comprender la historia que hay detrás de tus síntomas.
- Conectar con tus necesidades reales y con formas más compasivas de estar contigo.
Mi enfoque integra el trabajo emocional, corporal y relacional, creando un espacio cálido y seguro donde tu cuerpo pueda aflojar, tu mente descansar y tú reconectar con tu propia esencia.
